Ko pagatavot vienu gadu vecs bērns? | LV.ladyjournal.eu
Bērni

Ko pagatavot vienu gadu vecs bērns?

Ko pagatavot vienu gadu vecs bērns?


Saturs:

Tas ir jūsu bērns ir vienu gadu vecs, un - ļoti svarīgs un aizraujošs līdz šim, kas gaida, lai mamma un tētis, vecvecāki, tantes un onkuļi. Šis pirmais gads ir jālido pa ļoti ātri - aiz bezmiega naktis un nemieru dēļ kolikas vai pirmajiem zobiem, prieks par pirmo smaidu, pirmos vārdus un pirmos soļus. Birthday ar baloniem, dāvanas, kūka formā lāči un zaķi visiem laikiem paliks atmiņā un fotogrāfijas.

Jūsu pipsqueak kļuvis tik liels, bet pieaugušo, viņš joprojām ir ļoti tālu. Un galvenais uzdevums mātēm - lai palīdzētu jūsu mazulim augt veselīgi, gudri un stipri. Harmoniska attīstība bērnu - ka pareiza organizācija ikdienas rutīnas un aizraujošas aktivitātes, vecumam atbilstošs, un pastaigas svaigā gaisā, un vairāk.

load...

Bet pats galvenais - barojošu pārtiku gadus vecs bērns.

Atpakaļ uz saturu

Pārtikas produkti, kas jāiekļauj ikdienas uzturā

Piens un piena produkti

Šajā gadā, daudzi bērni turpina krūti, dod daudz barības vielu no mātes pienā. Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka zīdīšana turpinās līdz 1,5-2 gadiem - ir piemērots un izdevīgs bērna veselību un par veselības māti. Ja gadā jūs turpināt barot savu bērnu, un ir iespēja uzturēt laktāciju, krūts piens joprojām būs lielisks proteīna avots un citu uzturvielu. Turklāt, krūts piens aizsargā bērnu pret daudzām infekcijām.

load...

Ja jūsu bērns saņēmis pielāgota piena maisījumu, daļa piena produktu savā uzturā nevajadzētu krasi. Piens un piena produkti - ir vērtīgs olbaltumvielu avots, kalcija, B vitamīnu grupas bērnam, kurš ir viens gadu vecs, dienas devu piena un piena produktu būtu 500-600 ml.

Priekšroka jādod uz specializētajiem produktiem, kas piemēroti barošanai bērnus 1 gadu vecs. Šī formula pienu bagātina ar mikroelementiem un vitamīniem, bērnu jogurtu, vieglas siera. Turklāt uzturs jāietver biezpienu, kas var tikt piešķirta, ne tikai tīrā veidā. Mazulis izvēlni, jūs varat pakāpeniski sāk ieviest kastrolis biezpienu un dārzeņiem vai sieru un graudaugi.

Trauki no graudaugiem - putra

Dienas ēdienkarte mazulis ir apmeklēt kādu no labības: griķus, rīsus, auzas, kukurūza, vai kādu citu. Kashi ir ļoti noderīga gremošanu un satur vērtīgas uzturvielas, mikroelementus un vitamīnus. Putras vāra ne biezs, graudaugi tenderize vispirms labi ūdenī, un pēc tam nonāk gatavību pienā. Kashi var formulēt kā salds, pievienojot nelielu daudzumu cukura, un pikantas, tad viņi var izbarot kā garnīrs ar gaļu. Ja jūs vēlaties, lai aizstātu cukuru ar medu, tad tas jādara ļoti uzmanīgi, jo šis produkts ir alerģija notiek diezgan bieži.

Putra - tas ir arī ļoti bagāts ēdiens, tāpēc dodiet to bērnam jābūt ne vairāk kā vienu reizi dienā. Daži graudaugi, piemēram, kvieši un auzas satur fitīnskābe, kas nomāc uzsūkšanos kalcija, fosfora, magnija un citu minerālu no gremošanas trakta, tādējādi ietekmē kaulu veidošanos un attīstību visa organisma. Tāpēc graudaugi, kas atrodas bērnu pārtiku, būtu jāmaina, un tik populāra pēdējos gados manna jāiekļauj izvēlnē ir reti.

Nelietojiet skriešanās ieviest bērna uzturā un makaroniem, kā to uzturvērtība nav ļoti augsta. Jūs esat pārliecināts, lai iepazīstinātu savus drupatas ar šo produktu, ja viņš ir vecāks, piemēram, uz diviem gadiem. Noteikti izvēlēties augstas kvalitātes šķirņu mazo makaronu izgatavoti tikai no cietajiem kviešiem. Sagatavot tos labāk pienu, pievienojot Gatavā ēdiena nedaudz sviesta.

Viens gads - tas ir vecums, kurā runa ir laiks, lai ieviestu drupatas ar citu ierīci. Mēs runājam par maizi. Jums vajadzētu sākt ar balto kviešu maize, kas ir vieglāk uzsūcas organismā, un pēc kāda laika tiks pakāpeniski jāiekļauj diētā un melnā rudzu maizi.

Dārzeņu ēdieni un augļi

Ieviešot savu bērnu ar dārzeņiem radās vecumā aptuveni sešus mēnešus - lielākā daļa mātēm sākt pirmos cietu barību ar dārzeņiem. Šajā laikā, bērns bija, lai mēģinātu un iepazīt garšu pietiekami lielu skaitu sugu tiem, protams, noderīgus produktus. Kartupeļi, kāposti un ziedkāposti, bietes, cukini, burkāni, sīpoli, brokoļi, ķirbju - šie dārzeņi ir jau ieiet savā uzturā.

Dārzeņi bērnu izvēlnes līdz klāt formā apdeguši zupas, kartupeļu vai sautējumiem biezeni gadu. Pēc gada, jūs varat pakāpeniski ieviest pārtiku, kas nav saberztas biti būs klāt, jo daudzi bērni ir spējīgi košļāt pietiekami labi. Ja jūsu drupatas tas joprojām ir problēmas, turpina dot viņam labi pulvera pārtiku, un stabilu piedāvājumu no laika uz laiku.

Šajā vasarā, mēģiniet mainīt spēku bērna svaigiem augļiem un dārzeņiem. Ja jums ir grūtības košļājamo pārtikas, tad jūs polish šos produktus rīve. Dārzeņi var sniegt veidā salātiem, piemēram, smalki rīvētu burkānu, mizotu gurķi vai tomātu, var pievienot salātiem garšaugu nelielos daudzumos. Priekšroka jādod uz augļiem, kas aug savā jomā - tas ir āboli, bumbieri, plūmes un tā tālāk. Par eksotiskiem augļiem jāizturas ar lielu piesardzību, jo ir palielināts risks alerģisku reakciju.

Ziemas jāiekļauj uzturā specializēto bērnu pārtiku burkās no ražotājiem. Arī gatavot zupas un biezeņus, augļu želejas, un no saldēto augļu un dārzeņu maisījumiem. Dārzeņu biezenis (dienas likme 200 g), ir labāk sagatavots vienlaicīgi no vairākiem komponentiem, reizēm pamīšus. Jo zupas vai biezeņa pievieno eļļu vai sviestu. Nav iesaistīties kartupeļus, jo augstu cietes saturu, kas apgrūtina barības sagremošanu biezeni, jo dienas likme 150 g

Olbaltumvielu pārtika - gaļa, zivis, olas

Ir grūti pārvērtēt nozīmi olbaltumvielu diētu bērniem - bez tā nav iespējams pabeigt attīstību un izaugsmi organisma. Gaļa ir jāiekļauj mazuļa uzturā pēc 1 gada vecumam kā pilntiesīgu avots ne tikai olbaltumvielu, bet arī dzelzs un vitamīnu B. Bērns var pagatavot tvaika cutlets vai kotletes no liellopu vai teļa gaļas, trušu gaļas, vistas un tītara - katru dienu likme gaļas '85 var atšķirties jaudu rēķina subprodukti: aknu, sirds vai mēli. Turklāt, jūs varat barot savu mazuli īpašas bērnu gaļas konservi.

Tā vietā gaļas 2-3 reizes nedēļā ar bērna izvēlnes ietver zema tauku šķirnes zivis, piemēram, filejas Pollock, mencu vai asari. Zivis satur daudz fosfora, kas ir nepieciešams, lai pareizi veidošanās un izaugsmi kaulaudiem. Jūras zivis satur jodu un polinepiesātinātās taukskābes. Zivis ir vārīti vai tvaicēti, tad pārliecinieties, ka rūpīgi karstvīna.

Olas bērniem vecumā līdz sešiem gadiem, ir tikai cieti vārītas, un tas ir ieteicams, lai dotu tikai dzeltenumu, pievienojiet to dārzeņu biezeni. Pēc sasniedzot vecumu 1,5 gadi, un bērns var izbarot olbaltumvielu un olas dzeltenumu. Dienas likme šai vecuma grupai ir ½ no olu. Visticamāk, jūsu bērnam būs nobaudīt olu vārīti vienkāršā omlete vai omleti ar dārzeņu piedevām (zaļie zirnīši, ziedkāposti, burkāni).


Atpakaļ uz saturu

Parauga izvēlne dienu

Par kuņģī bērna apjoms vienam gadam joprojām ir neliels, tāpēc viņš ir ēst bieži, bet mazās porcijās. Par ēdienu skaitam jābūt vienādam ar pieci. Ikdienas patēriņš ir 1200 g, tādēļ, vienā ēdienreizē - 240 g, intervāls starp barošanas apmēram 3,5-4 stundas.

  • Pirmais brokastis - krūts pienu vai zīdainis formula.
  • Brokastis - graudaugu, kas satur lielu piegādi enerģētikas vielu, kas ir nepieciešami atbild spars visai dienai.
  • Pusdienas - gaļa vai zivs ar dārzeņiem vai zupa, vārīti gaļas buljons (pirmais ūdens pēc vārīšanas buljonu jānotecina, pēc kura gaļa atkārtoti piepilda ar svaigu ūdeni un vāra, līdz darīts).
  • Launags - augļu biezeni vai sulu.
  • Vakariņas - dārzeņu zupa, un pirms došanās uz krūts pienu vai jogurtu gultas.

Pirmajā gadā Jūsu mazulim laikā un sasniegt daudz varas vienīgi krūti baroto pārcēlās uz daudzveidīgu un gandrīz pieaugušo pārtiku. Bet nav nepieciešams steigties. Ieviest jaunus produktus un pārtikas produktus jūsu bērna uzturs ir ļoti maigi un pakāpeniski, skatoties reakciju uz organismu. Sagatavot pārtikas, ņemot vērā īpatnības gremošanas sistēmā un košļājamās bērnu vienību. Bērna uzturs būtu daudzveidīgs un uzturvielām, kas ir iekļaut visas vajadzīgās uzturvielas, mikroelementus un vitamīnus. Un, protams, lai gatavošanas lietošanai tikai vislabāko kvalitāti un svaigi produkti.

load...