Kā pielāgoties darbam pēc slimības: spēka atgūšana | LV.ladyjournal.eu
Psiholoģija

Kā pielāgoties darbam pēc slimības: spēka atgūšana

Kā pielāgoties darbam pēc slimības: spēka atgūšana

Saturs:

Slimība vienmēr ir ļoti satraukumu: tu melo vāja un sajaukts gultā, un pat pārgājienā virtuve ir īsts izaicinājums. Tomēr negatīvā ietekme miesas kaites neaprobežojas ar sliktu veselību. Ja jūs strādājat, must ir slimības ir tā saucamā "slimības atvaļinājums" (šīs pieredzes nav apgrūtinātas ar bezmaksas māksliniekiem un darba meklētājiem). Dažiem cilvēkiem tas kļūst neplānoti brīvdienas, un daži kauc no ciešanām un garām ap birojā. Bet pat tā, un citi var būt interesē rīkus, lai palīdzētu jums uzgriezt uz darbu pēc slimības.

Slimības ietekme uz cilvēka psihi

Lai, ka fiziskā slimība ietekmē cilvēka psihi, neviens apgalvot. Bet šī ietekme var būt gan negatīva un pozitīva, mēs dzirdējām, iespējams maz. Dažas slimības veidu var uzlabot garastāvokli, palielinātu veiktspēju, izraisīt akūtas lēkmes optimisma - tas viss ir saistīts ar atbrīvošanu īpašas ķīmiskas vielas. Ir slimības, kas traucē darbību smadzeņu garozā, un tas var izraisīt arī pozitīvas izmaiņas attieksmē un raksturu personas.

load...

Tomēr tas ir diezgan jautri fakts, nevis bieža parādība realitātē. Piekrītu, mēs reti saslimst, lai liek jums justies labi, un gaišākas galvu biežāk - otrādi. Satellites praktiski jebkura slimība, ir miegainība, vājums, situācijas pasliktināšanās domāšanā, slikta koncentrēšanās, slikts garastāvoklis. Tās paskaidro, ka boss nevēlas redzēt darbā šajā periodā (lai gan ir klases līderi neatšķiras prātu, kurš nedod savus padotos slimības atvaļinājums).

Bet ne tikai fiziska slimība sitieniem mūs ārā no parastā darba ceļa. Aprūpes slimnīcā, sēžot mājās un slimības izraisa dažādas izmaiņas dzīvesveidu, kuru dēļ mēs brīnums, kā uzgriezt uz darbu. Šīs izmaiņas ietver:

  • Mainīt zhizniBuduchi ritms vesels cilvēks, jūs pierastu pie tā, ka deviņi jānāk uz biroju, un sešās nevajadzētu atstāt. Tas notiek vairāk nekā piecas dienas, kam seko divas dienas off - tas ir jūsu parastā ritms. Bet ar sākuma slimības mainās, un jūsu dzīve kļūst par vienu nepārtrauktu izeja. Un, tā kā cilvēks - radījums dzīves laikā bioritmi, ka viņam ir kāda no to izmaiņām - stresu, bet pēc tam ir nepieciešams, lai atgūtu.
  • Atdalīšana no darba sredyEst profesiju sarakstā, kurā jebkurš pārtraukums ir pilns ar atdalīšanu no profesionālā kontekstā. Jums nav uz darbu tikai nedēļu, bet šajā laikā izdevās notikt tik daudz, svarīgi, ka jūs jau justies kā iesācējs darbā, kas aizņem pēdējos gados. Tas jo īpaši attiecas uz vadošos amatos un strauji attīstības jomās, piemēram, internetu, telekomunikāciju, reklāmas, uc
  • Slēgtu biznesa obscheniyaRabotaya piecas dienas nedēļā, jūs pierastu pie konkrēta stila komunikācijas: ātri sagūstīt informāciju, lai mēģinātu runāt tikai vissvarīgākais, lai veidotu savu runu pareizi, izmantojiet īpašās darba noteikumus. Bet, ja jūs pavadīt nedēļas mājās, tad jums var arī pieaugt no šādā veidā komunikācijas, un jums ir nepieciešams vairāk laika, lai atgrieztos uz to.
  • Pārmērīga rasslablennostIz trūkst spēka laikos slimības, jūs pierastu pie darīt neko: jūsu parasto aktivitāte ir skatīties TV un drenāžas neskaitāmas tases tējas. Jā, tas var būt ļoti patīkams, bet, kad pienāks laiks atgriezties darbā, Jums var rasties zināmas problēmas, lai nāk kopā un pievienoties "biroju rases."
  • Ieradums nesekos soboyKak jums izskatīties slimības laikā? Sajaukts matu, Red Nose šautriņas, rumpled mājas apģērbi - tas ir pretēji ārpuses pievilcīga un skatoties pār sievieti. Bet darbā jūs vienkārši tāpat! Pēc slimības esat atteikties no ikdienas rituāla marafeta vadlīnijas, un nepieciešamību piemērot aplauzums, stils matus un izvēlēties drēbes, var būt papildu stresu, ja došanās uz darbu.

Te ir nepilnīgs saraksts, ko var papildus slimības, pazudināt savu dzīvi. Kā jūs varat redzēt, lielākā daļa no šīm neērtībām, kas saistītas ar izmaiņām dzīves temps, kas ir stresa vairumam cilvēku (izņemot, varbūt, tie, kas vēlētos mainīt un padarīt viņu dzīves veidu, bet cilvēki, piemēram, attiecīgo jautājumu ir reti par to, kā uzgriezt darbs - tie parasti nav jādodas uz biroju). Bet ko darīt par to?

load...

Kā uzgriezt uz darbu pēc piespiedu atvaļinājumā

Nepatīkamas pusē slimības viss skaidrs un labi zināms. Bet kā lai pārliecinātos, ka viņi saindējušies vismaz dzīvi mūsdienu sieviete, kas būvē karjeru - tas ir jums? Ko darīt, lai piekļūtu pie darba nekļūst slimība savam ķermenim pievienotās stress? Psiholoģija un Psihofizioloģija atbildēt uz šiem jautājumiem un vairāk.

  1. Dodiet sev pārtraukuma. Visvairāk stulba lieta, jūs varat darīt, - ir jāturpina strādāt slimības laikā. Skaidrs variants, kad boss nav welcome slimības atvaļinājumā (kaut gan šajā gadījumā jūs, iespējams, ir jādomā par darba vietas maiņu), bet tā arī notiek, ka sieviete, jo dažādu baiļu un aizspriedumu turpina pildīt savus profesionālos pienākumus četrdesmit temperatūru. Vai ne! Jūsu ķermenis un tā izsmelti - viņš nebija pat papildu slodzes! Jebkurā gadījumā, laikā akūtās fāzes slimības ir labāk apgulties mājās: jums nav inficēt kolēģiem un ātri atjaunot enerģiju mest ar ko karjeras ceļu. Šajā laikā, lūgt kolēģus netraucēt tevi un neprasa birojā.
  2. Ja iespējams, mēģiniet nemainīt ritmu savu dzīvi. Protams, ja jums ir drudzis, un jūs vēlaties, lai gulēt divdesmit stundas dienā, nav galā ar to. Bet, ja jums nav šāda vajadzība, mēģināt iet gulēt un celties parastajā laikā darba nedēļu - tas būs ietaupīt enerģiju uz bioritmi pārstrukturēšanu.
  3. Pakāpeniski ietver darbu, jo atveseļošanās. Psihologi saka, ka lielākais stress ir krasi krituma tās statūtos. Bet jūs varat novērst šo, ja atgūšanu, būs pakāpeniski palielināt darba slodzi. Piemēram, jūs apgulties dienas laikā un sajust spēku - jūs varat mēģināt, lai attīrītu darba e-pastu un atbildēt uz visneatliekamākās daļu burtiem. Vai jūs varat zvanīt kolēģiem un uzņemties vairākām problēmām, kas ir iespējams veikt attālināti. Šajā laikmetā augsto tehnoloģiju, ir daudzi veidi, kā neatpaliktu guļ mājās siltu un mājīgu gultu.
  4. Iet atpakaļ uz darba valodu. Brīdināt viņas vīrs, un mājsaimniecību, kas jums ir uz stundu vai divām dienā jūs runāt ar viņiem oficiālajā uzņēmējdarbības veidā. Izskaidrot viņiem, kāpēc jūs to vajag. Jūs varat veikt arī tālruni ar dažiem lielajiem klientiem - tas palīdzēs jums nav pārtraukumu ieradums uzņēmējdarbības komunikāciju.
  5. Ejiet prom no pilnīga relaksācija. Kā jūs zināt, slinkums un slinkums tiek pievilktas, lai, tiklīdz jūs atpūsties un sajust spēku, lai sāktu palielinot slodzi, tāpēc, ka kāds ir gatavot un sakopt dzīvokli. Tātad, sāk lēnām darīt mājsaimniecības darbus, bet tikai pietiekami, ne nogurt. Tad pāreja uz darba laika nebūs nesaprātīgi ielādēt.
  6. Dodiet sevi augšu. Protams, temperatūra un kopējais vājums nav īpaši treniņu. Taču pēdējās divas vai trīs dienas slimība parasti neatšķiras smaguma simptomus, lai jūs varētu pievērst uzmanību šīm dienām. Mērcēt siltā vannā, vai epilāciju, tīriet zobus, mazgāt matus un ķemmēt matus - šīs vienkāršās manipulācijas var palīdzēt jums justies kā sieviete atkal. Tālu ne vienmēr piemērot aplauzums un darīt kaujas frizūra "uz izeju", (bet nav aizliegts), bet rezultātā secībā jūs vienkārši ir, lai, un tas ir tas, kas palīdzēs Jums ātri nokļūt atpakaļ formas pēc slimības.
  7. Gain spēku. Būs noderīga visiem zināms jums padomus par veselīgu dzīvesveidu: labi un pareizi ēst, mēģiniet staigāt svaigā gaisā vismaz divas stundas dienā (tas ir viegli izdarāms, pateicoties Sākoties vasarai!), Vai vingrinājumus no rīta - kopumā mēģināt iekasēt to ķermeņa sparu un enerģiju.
  8. Apžēlojies par sevi. Nemēģiniet lai kompensētu zaudēto laiku un tūlīt pēc slimības var divkāršot darba apjomu, tai skaitā to, ka jūs garām. Mēneša laikā ķermenis ir jādarbojas enerģijas taupīšanas režīmā. Kas to var izteikt?

Pirmkārt, mēģināt izvairīties no kaitīgu un nevajadzīgu stresu. Ir noderīgs stresa, piemēram, vidēji īstenošanu vai risinājuma garīgās problēmas, un ir kaitīgs - kliedz boss skriešanās darbu birojā vai komunikāciju ar konfliktu klientiem. Tātad, ja iespējams, mēģiniet, lai pasargātu sevi no tā.

Otrkārt, pat celtspēja nepieciešams dozēt. Ja esat stingri uzņemties bijušo vai pat dubultot darba apjomu, ka jūsu organisms nevar izturēt, un jūs pat varat saņemt slims vēlreiz. Tāpēc rezerves savu ķermeni un saņemt atpakaļ uz darbu pakāpeniski, sākot ar īstenošanas vienkāršākajiem pienākumus.

Treškārt, dzert sevi. Ļaujiet sev ēst gardu šokolādi vai skatīties tīrīšanu mīļāko filmu nakti vietā. Tas ir tik patīkami sīkums slēpjas noslēpumu labu garastāvokli un labu garastāvokli. Īpaši tas ir nepieciešams palutināt sevi pēc pabeigšanas jebkuru sarežģītas vai dārgas lietas.

Tātad, ķermenis atgūties no slimības - garš un garlaicīgs. Kopumā tas var ilgt līdz pat mēnesim. Lai uzgriezt uz darbu, piemēram, sevi, un palutiniet sevi ar aprūpi. Galu galā, nekas vairāk taisnība nekā viņa paša ķermeņa signālus. Un ka tas var jums pastāstīt visefektīvākos veidus, kā atgriezties pie darba.

load...