Efektīva arbūzu diēta: ēdienkarte uz 4 dienām | LV.ladyjournal.eu
Skaistums un veselība

Efektīva arbūzu diēta: ēdienkarte uz 4 dienām

Efektīva arbūzu diēta: ēdienkarte uz 4 dienām

Saturs:

Tas ir kļuvis diezgan populārs arbūzs diētu. Daudzi uzskata, ka, izmantojot to, var atbrīvoties no liekā svara, ātri un viegli. Un ārsti uzskata, ka arbūzs uzturs nevar sēdēt uz ilgu laiku. Pretējā gadījumā varētu būt drausmīgas sekas: biežas galvassāpes, aizmāršība, aizkaitināmība, un pat ģībonis. Tādēļ ir ļoti ieteicams ievērot arbūzu diētu 3-4 dienas. Šajā laikā, jūs varat zaudēt 3 līdz 5 kg. Bez tam, ar palīdzību arbūzu diētu, ir iespēja uzlabot savu vielmaiņu un novērst toksīnus.

Atpakaļ uz saturu

Ko man vajadzētu meklēt, pērkot arbūzu?

Dietologi iesaka sēdēt uz šādu diētu augustā vai septembrī, jo šajā laikposmā arbūzi ir nogatavojušās. Eksperti, kas piedalījās programmā "Test pirkumu", apgalvoja, ka pēc tam, kad pērk arbūzu noteikti vajadzētu pārbaudīt nitrātiem. Lai to izdarītu, ielieciet gabals miesas vēsā ūdenī. Ja gabals ir pīlings off pēc 40-50 sekundēm, tas nozīmē, ka nitrātu tajā. Ar ūdenī miesa vienmēr saglabā savu formu. Jāatzīmē, ka tas ir labākais, lai nopirkt arbūzu sver 6-7 kg. Ja ir mazāk, tad tas var būt negatavi. Ja vairāk nekā 100%, tika pievienots it ķīmiju. Parasti tas tiek darīts, izmantojot šļirci.

load...

Mazgāt arbūzs uzmanīgi. Pretējā gadījumā, pēc lietošanas lielo ogu var parādīties slikta dūša. Tas ir skaidrojams ar to, ka arbūzs miza satur lielu daļu no baktērijas, kas iznīcina cilvēka ķermeni. Tas ir stingri aizliegts iegādāties sagrieztu arbūzu! Statistika liecina, ka tas ir milzīgs skaits mikrobu ietverto arbūzu daļās. Turklāt, arbūziem var būt nesēji dažādu slimību. Pēc tam, kad jau ir iegādājies arbūzs, jūs varat sākt izstrādāt diētu 4 dienas, jo jūs nevarat ierobežot savu ķermeni, izmantojot citu produktu, kas satur barības vielas.

Atpakaļ uz saturu

Braukšanas arbūzu diētu

Protams, tas ir labāk, lai sāktu diētu pirmdien.

Pirmajā dienā Brokastīs būs nepieciešams apēst 2 šķēles arbūzs (maza izmēra) un glāzi minerālūdens. Pusdienās vajadzētu ēst persiku. Bet pusdienlaikā, jūs varat atļauties ne tikai 3 šķēles arbūzs, bet arī stiklotas biezpiena bārs. Jums ir nepieciešams dzert tikai ūdeni. Pēcpusdienas tēja būs garām. Bet vakariņas var būt šķēle arbūza un šķēle rudzu maizes. Vakariņas jābūt tieši 19:00, ne agrāk un ne vēlāk. Jāatzīmē, ka bada sajūta notiek 2-3 stundas. Daudzi nojauktu un sākt ēst visu pārtiku mājā. Tātad nav. Ar procesu zaudēt svaru jāizturas nopietni un rūpīgi.

load...

Protams, otrdien tas būs daudz grūtāk. Brokastis var baudīt tikai šķēli arbūzs. Bet pusdienās būtu patērēts banānu. Rudzu miltus atļauts ēst krekinga (ne vairāk kā 200 g) un 3 bāri arbūzs. Kamēr vidum rīta uzkodas nav daudz laika. Patiešām, 17:00 jūs varat ēst zema tauku satura jogurtu (mazāk nekā 150g). Vakariņās, labāk dzert glāzi arbūzu sulas. Šajā dienā, izsalkums liks sevi sajust. Tomēr, ja jums ieņemt sev interesantu lietu, persona nav pat saprast, ka viņš ir izsalcis.

Trešdiena skaitās kā dienas varoņiem. Galu galā, 87% sieviešu mest diēta ir trešajā dienā. Protams, ja jums nav, nav vainot sevi par to. Galu galā, jūs varat sākt no sākuma. Arī tas ir vēlams, lai sagatavotu iepriekš uzturā pati. Piemēram, neēst pēc pulksten 18:00. Vai pārtraukt konditorejas. Jūs varat ēst nedaudz vairāk trešajā dienā diētu.

Brokastīs jāizlieto 3 šķēles arbūzs, 5-6 gabalus žāvētu aprikožu un vīnogu sulas. Pusdienas ir praktiski neatšķiras no brokastīm pēdējo 2 dienu laikā. Tikai trešdien ēst apelsīnu. Vakariņas jau atļauts ēst 5 gabalu arbūza un 100 gramus rupjmaizes. Pēcpusdienas tēja būs garām. Bet vakariņas ir trīs gabalus arbūzu un rozīnes (maksimālā 200 g). Dzert tikai ūdeni. Bet tas nav ieteicams dzert šķidrumu pirms gulētiešanas. Pretējā gadījumā var parādīties zem acīm aprindās. Vienā no dienasgrāmatu notievēšanas cilvēks bija rakstīts, ka no pārmērīgas lietošanas ūdens viņam bija smagas pietūkums sejas. Tāpēc, ka ūdens būs ierobežot sevi pārāk. Ne vairāk kā 2-3 litri ūdens dienā.

Un, visbeidzot, pēdējā dienā - ceturtdien. Viņš ir galīgs, tāpēc jums vajadzētu ierobežot savu diētu. Piemēram, brokastīs, jūs varat ēst tikai vienu šķēli arbūzs. Kad pienāks laiks otrais brokastis, jums ir ēst tikai pusi bumbieru un nekas cits. Vakariņu ļāva 2 šķēles arbūzs. Protams, launags nodot jebkurā gadījumā nav iespējams. Kad runa ir laiks, jums ir nepieciešams dzert glāzi arbūzu sulas. Daži nezina, kur to iegādāties. Lai gan tas tiek pārdots visos veikalos, un ir pazīstama kā "labu". Gandrīz katrs lielveikals ir dzēriens. Tātad, tas ir maz ticams, ka šīs grūtības rodas. Pusdienot vienā no trim gabaliem arbūza un rudzu grauzdiņiem. Mēs varam tikai izdzīvot vakarā un naktī.

Gatavs! Tas ir droši piecelties uz svariem un redzēt, cik daudz jūs samazinājās. Liela varbūtība, ka tas bija 4 dienas no 5-6 kg.

Atpakaļ uz saturu

Kā iet pēc diētas, lai regulāri uzturā?

Pēc tam, kad uzturā nedrīkst ēst visu. Pretējā gadījumā zaudēja svars nāks atpakaļ dubultā. Tāpēc mums vispirms ir "iet" uz piena produktiem. Tas nozīmē, ka pirmās 2 dienas ēst biezpienu, krējumu, jogurtu un jogurtu. Ir svarīgi, lai šie produkti ir bez taukiem. Tad pakāpeniski ir ēst zupu ar vistas buljonu, graudaugi (griķi, rīsi un mieži), augļiem un dārzeņiem. Tas nav ieteicams, ir kaut kas sāļš vai pikantu. Tas var izraisīt apetīti. Tikai vajadzētu ierobežot savu daļu un nevis uzlikt uz plates pārāk daudz pārtikas.

Ārsti saka, ka šī diēta nav piemērots visiem cilvēkiem. Tādēļ ir ļoti ieteicams konsultēties ar speciālistu. Arbūzs uzturs ir ļoti sarežģīts, un tas spēj izturēt ne visi. Tātad nenovērtējiet spēkus. Eksperti ir atklājuši tikai viens plaisāt arbūzu diētu svara zudums. Aizliegts lietot cilvēkiem, kuriem ir nieru slimība ir klāt. Tas ir tāpēc, ka nieres sedz no attīrīt organismu no visiem toksīniem slogu. Tiem, kas ir diabēta traucējumi, tas nav ieteicams sēdēt uz šādu diētu.

Tomēr, neskatoties uz to, arbūzs uzturs joprojām ir efektīva. Pateicoties viņai, tiešām tiešām zaudēt svaru. Kāpēc? Varbūt mums vajadzētu teikt, ka arbūzs ir mazkaloriju, jo 100 gramos satur tikai 36 kalorijas. Turklāt, šī lielā svītrains ogu diurētisko efektu. Vienkārši sakot, lieliski parāda ķermeņa lieko šķidrumu. Bet tas piebilst ūdens personai 2-3 kilogramus. Pat arbūzs pārtrauc sajūtu bada, jo viņa sula piepilda kuņģi. Tāpēc mums ir pilnīga pārliecība, ka diēta palīdzēs. Viņa arī ir daudz labu un pozitīvu komentāru, kas motivē to izmēģināt šo metodi svara zudums.

Tas ir labāk, lai darītu profilaktisko apkopi, lai jūsu ķermeņa vismaz četras reizes gadā. Tas ir sēdēt uz diētu un darīt dienas badošanās. Galu galā, tas palīdz uzlabot vielmaiņu un izdalīšanos no toksīniem. Tomēr, pirms jūs sēdēt uz to, jums vajadzētu saņemt pārbaudītas un redzēt, ja ir kontrindikācijas. Pretējā gadījumā var rasties blakusparādības. Tātad, tas ir labāk, lai aizsargātu sevi. Un, ja izrādījās, ka arbūzs uzturs ir piemērots tieši Jums, tad tas ir liels panākums, jo jūs varat vienkārši noņemt pāris kilogramu 4 dienas.

load...