Kā noņemt taukus no vēdera: visa patiesība par cīņu ar taukaino slāni | LV.ladyjournal.eu
Skaistums un veselība

Kā noņemt taukus no vēdera: visa patiesība par cīņu ar taukaino slāni

Kā noņemt taukus no vēdera: visa patiesība par cīņu ar taukaino slāni

Saturs:

Nav noslēpums, ka lielākā daļa no mums varētu nogalināt par, ir dzīvoklis, taut vēders. Katru dienu mēs redzam TV uz slaveno modeļiem un aktrises, un katru dienu saprotu, ka tauku spilventiņu uz vēdera - tas nav iemesls, kādēļ cilvēki novērtēs sexy sieviete. Un tad, stūrgalvīgi saspiestas lūpas, mēs izlemt, ko kāds bija panākt ideālu parametrus attēlā un padarīt jūsu vēders slim un fit. Kas mēs esam, lai to izdarītu? Sākumā mēs cenšamies apturēt ēšanu, tad bezsamaņā šūpoles nospiediet vai tērēt naudu par jaunākajiem "burvju" krēmus un ziedes, kas sola, lai atrisinātu šo problēmu. Šeit ir tikai daži no iemesliem, karājas vēders un nedomāja atstāt. Kas par lietu? Vai ir noslēpums veids, kā noņemt taukus no vēdera, nevis vienkārši mirstīgie?

Ja tur bija noslēpums, metode, ar kuru tas bija iespējams uzreiz zaudēt taukus no vēdera, tad, protams, tas varētu izmaksāt milzīgas naudas. Tas ir tikai nav noslēpums šeit - lai noņemtu tauku no vēdera var mainīt tikai savu dzīves veidu, atstājot malā sliktos ieradumus. Daudzām meitenēm un sievietēm - diezgan garlaicīgi un neinteresanti veids prasa pastāvīgu darbu sevi. Tomēr tas bija viņš, kurš palīdz visus šos graciozs jaunavas, kas vicināt priekšā mums no TV ekrāniem, ar savu perfektu spiedienu, vienmēr paliek labā stāvoklī.

load...

Vēdera tauku: vai tas ir kaitīgi?

Pirmkārt, pieņemsim domāt par to, kāpēc vairums sieviešu vēdera lejasdaļā uzkrājas liels daudzums tauku. Tikai tad, ja neaktīvs dzīvesveids un mīlestība augstu kaloriju pārtikas vainīgs? Galu galā, gadsimtiem lielākie mākslinieki pasaule svin skaistumu kailo ķermeni, rūpīgi glezna skaistu apaļums tieši zem nabas. Un neviens nebija noticis, lai cīnītos pret šo "mēri", ņemot vērā šī situācija pilnīgi normāli. Varbūt mūsdienu vēlmi plakanu vēderu - tas ir tikai kaut kas nepareizi, tas nav dabā sievietes ķermeņa?

Patiešām, šī doma ir racionāla. Sieviete - continuer veida, tā korpuss būtu gatava segt un audzināt bērnus. No neatminamiem laikiem cilvēki ir izvēlējušies sievu meitenes ar spēcīgu ķermeni, platas gurni - tie ir iespēja dzemdēt veselu ķekars bērniem (un faktiski nebija dzemdēt uz vienu vai diviem, kā tagad, bet desmit vai divpadsmit - un tas bija normāli). Tauku rezerves bija jābūt gadījumā, ja negaidīti bada, viņš palīdzēja mobilizēt spēkus, lai cīnītos slimību, lai glabātu enerģiju augošajām krūtīm. Tikai pāris pirms simts gadiem, daži no tiem vīriem, kas sapņo par veselīgu pēcnācēju būtu jānāk klajā ar ideju, lai izvēlētos savu pavadošo Woman with kuņģī pielīmēts pie mugurkaula.

Vēl viena lieta - mūsu laiku. Tagad jaunieši ir mazāk ticams, lai skatās rožains, spēcīgu pampushek, dodot smalki plānas, plānas meitenes. Tauki uz vēdera un gurniem kļuva lāsts visām tām sievietēm, kuras nav atrast laiku sporta un sabalansētu uzturu. Tomēr ne visi vīriešu populācija planētas ir tik rūpīgi, lai mīkstu dāmas vēderā. Uz austrumu kontinentā joprojām ir cenu stipriem sievietes ķermeni ar platām gurniem un vidukli, un dažās Āfrikas līgavas speciāli nobarot pirms kāzām - vai varat palikt un nav vīra.

load...

Ne sen, pasaulē slavens profesors mikrobioloģijas un imunoloģijas Makio Ivashima izrādījās absolūti šokējošu faktu: vēdera tauku palīdz regulēt imūnsistēmu. Fakts, ka dziedzeru šūnas (tā saucamais glabāšanas taukaudiem) izdalīt vielu, kas aktivizē mūsu imūnsistēmu un spēlē ļoti svarīga loma reģenerāciju bojāto audu. Tik nesen, daudzi ārsti uzstāt uz to, ka vēdera tauku - nav kaitīgs, bet milzīgs ieguvums veselībai!

Tas ir tikai visi daudzas meitenes un sievietes, kas vēlas, lai būtu slim, seksīga un pievilcīgu pretējā dzimuma, kas nav palīdzēt. Neatkarīgi no tā bija, bet dzīvoklis kuņģa - stereotips par sieviešu pievilcību mūsu laiku. Tāpēc, mēs sniegsim dažus vērtīgus padomus par to, kā ātri un efektīvi likvidētu lieko tauku uz vēdera, nenodarot kaitējumu veselībai.

Kā cīnīties ar tauku slānis uz vēdera

Daudzi no meitenēm, kas nolēma likvidēt taukus no vēdera lejasdaļā, ļauj to pašu kļūdu: viņi nenogurstoši šūpoles prese, nemainot diētu un neatstājiet slikti ieradumi. Par pagājušajā nedēļā, jo vēdera muskuļi sāpēja, katrs solis rada sāpes un vētraina taukus, un nedomāja iet! Kāpēc? Atklās nedaudz noslēpumu: mūsu ķermenis izlemj, kas ir daļa no ķermeņa tauku ir nepieciešams, un ko - nē. Ja pēc ilgstošas ​​treniņa jūsu tauku pad tiek atstāts savā vietā - tātad, ķermenis pilnīgi nepiekrītu jūsu idejām par skaistumu. Tas ir iespējams, ka jūs un zaudēt svaru, bet ne kuņģī, un, teiksim, kājās, vai krūtīs.

Vai jūs zinājāt, ka pat droši noņemt tauku nav iet prom no jums uz visiem laikiem - viņš atgriežas, bet pavisam citā vietā? Tātad, pēc liposakcijas - procedūru par mehānisko ieguvi tauku caur cauruli - visa apjoma racked-Fat peļņu, bet augšējā - šajā jomā rokām, pleciem, krūtīm. Tas ir zinātnisks medicīnas fakts, reģistrē zinātnieku novēroto sešu mēnešu laikā no trīsdesmit divām sievietēm, kas bija liposuction laikā. Secinājums? Māte Daba nav maldināt sevi, un ķermenis rūpīgi kontrolē summu iecienīto tauku šūnās. Kad šūna ir iznīcināta, ķermenis tad izveido citu.

Bet nesaņem neapmierinātas, un padoties: ja kāda metode, lai noņemtu lieko tauku no vēdera nepastāv, jūs nekad redzēt rindas tievs skaistumu lepni Strode leju catwalk. Galu galā, tas ir kaut kā iespējams? Tātad, būs jums ir. Šeit ir tikai paļauties uz viegli ceļiem un tūlītēja rezultāta nav: dzīvoklis, elastīgs vēders - ir rezultāts pastāvīgu darbu sevi. Izmaksas vienkārši atpūsties, un viss ir jāsāk no jauna.

Sabalansēta diēta kā dzīvesveids

Pirmā lieta, jūs vēlaties meitenes, kuras sapņo par plakanu vēderu - ir sēdēt uz stingras diētas. Tāpēc viņi ir skaitot, cik drīz vien iespējams, lai atrastu modeli skaitli un pilnīgi plakanu, elastīga vēderu. Mēs paātrināt pievilt jums, lēmums ir maz ticams, ka jūs labu. Mēs neteiksim jums par veselības apdraudējumiem, kas var izraisīt sevi - slims kuņģis un ilgstoša depresija ir pazīstama daudziem zaudēt svaru ekstremalka. Lieta ir tāda, ka šie uztura palīdzēs Jums zaudēt svaru, atņemot ķermeņa ūdens, nevis tauku. Lose tevi tāpēc vismaz divdesmit kilogramus, karājas vēdera tauku jebkur no jums nebūs iet prom (protams, tas samazināsies, bet dzīvoklis prese joprojām nedarbojas).

Faktiski, lai noņemtu tauku no vēdera, jums ir nepieciešams pārtraukt pārēšanās, saskaitot ikdienas kaloriju patēriņu. Briesmas nav makaroni un kotletes, un to skaitu. Tātad, kā noņemt taukus no vēdera lejasdaļā? Tikai ap vajadzību mērens, pat tad, ja tauku, pēc pirmā acu uzmetiena, pārtikas neradīs kaitējumu jūsu skaitlis. Mēģiniet ēst vairāk pārtikas produktus, kas satur šķiedrvielu - ir dārzeņi, augļi, veseli graudi. Lai sagremot šos pārtikas produktus, organisms prasa vairāk enerģijas - tas ir tad, kad viņš izdara no neizlietotos rezervēm formā Zhirkov uz vēdera un jostasvietas.

Taču neaizmirstiet, ka sabalansēts uzturs būtu daļa no jūsu dzīves, nevis īsu eksperimenta labad slim skaitlis. Centieties, lai padarītu ikdienas patērētās enerģijas daudzums bija mazāks un patērē - vairāk. Galu galā, mūsu ķermeņi sāks sakopt savas tauku rezerves tikai tad, kad liekas, enerģijas trūkumu! Jo vairāk jūsu vēders, jo grūtāk jums ir, lai ārstētu savas vājās puses, kā saldie kūkas un mikroshēmas (izlietot šos kalorijas dienā ak, cik grūti!)

Fiziskā aktivitāte no visiem ķermeņa muskuļus

Tagad atpakaļ uz iecienītāko metodi daudzām meitenēm, kuri vēlas ātri noņemt lieko tauku no jūsu vēders. Protams, tas ir ikdienas, nogurdinoša šūpojot presi. Šķiet, ka viss ir loģiski: jo vairāk mēs sasprindzinājums vēdera muskuļus, jo ātrāk lieko tauku ir izkusis, pagrieziena kuņģa paraugā cietāka, elastības un harmoniju.

Un šeit un tur! Mūsu viltīgs ķermeņa apdegumus taukus ne tikai vietā, kur jūs swing, bet absolūti uz visu ķermeni, un gandrīz vienādi. Proti, veicot vingrinājumus uz rokas vai vidukļa, jums palīdzēs nodrošināt, ka sadedzināt ķermeņa tauku un vēderu. Tāpēc, ja jums ir bažas par to, kā sadedzināt taukus ātri un efektīvi atbildēt: piešķirot iestādei pilnīgu izmantot!

Simtiem speciālistu centās atrisināt jautājumu, kādas fiziskās aktivitātes palīdzēs jums ātri sasniegt vēlamo rezultātu, bet līdz šim neviens risinājums nav atrasts. Kāds iesaka hanteles un svara apmācību pie vingrošanas zāle, kāds - palaist no rītiem, riteņbraukšana un peldēšana (šeit uzsvars ir uz uzlabotu skābekļa pārskaitījumu). Mūsu padoms: apvienot un pēc tam, un vēl - lai jūs iegūtu labākos rezultātus.

Ja jums pieder kategorijai sievietēm, kas nav draugos ar sportu, tad sāc pārvietojas! Iet pastaigās, iet uz augšu uz sesto stāvu staigāt, dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Un, ja jūs nolemjat darīt fizisko aktivitāti, tas nav nepieciešams izsmelt sevi, sasniedzot neiespējami rezultātus. Padarīt tos savā tempā: pirmkārt, tas būs noderīgi svara zudums, un, otrkārt, jums nav novērsties no šādiem fizisko vingrinājumu. Pēc pāris dienām moka nominālvērtība ar pieredzējušiem sportistiem, jūs varat viegli spļaut uz visu un doties atpakaļ uz veco dzīves veidu.

Vienā no institūcijām amerikāņu pētījumu anaerobā eksperiments tika veikts: sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru, kas sadalīts trīs grupās. Pirmais no tiem tika iesaistīti sporta vingrinājumi, kā saka, "uz leju" - viņi sauc par "braucēji". Otrā izskatīja mēru un tika saukta par "viduvēji". Un treškārt, vislēnākais - "bruņurupucis". Ko jūs domājat, kurš iemeta visvairāk kilogramus beigām eksperimenta? Pārsteidzoši, šis "bruņurupucis"! Lai gan tas ir tikai teorija, nenoliedzams tikai viena lieta: ja jūs nodarboties ar sportu, lai jautri, nevis sakostiem zobus sāpes un stresu, un rezultāti ir vairāk nekā iespaidīgs.

Nu, visbeidzot, neaizmirstiet par briesmām alkohola un tabakas. Lover tik dusmīgs riskam nopelnīt daudz dziļāku tauku slānis, nevis tie, kuri ir brīvi no šiem kaitīgiem ieradumiem. Par to novājinātu imunitāti ķermenis ir samazināts, vielmaiņa pakāpeniski palēnina. Pat ja smēķētājs ar pieredzi smalki plānas, tad cīņa ar sagging vēders tas nav piemērs citu sarežģītāks. Tāpēc domāju, ka divreiz, pirms jūs uzņemt cigareti un dzerot kokteili nākamo partiju.

Uzziniet, kā noņemt taukus no vēdera lejasdaļā, nav sēdēt uz zemes un sāk darboties, un nekavējoties. Jo ātrāk jūs sākat, lai risinātu šo problēmu, jo labāk jūsu izredzes gūt panākumus. Izvēlieties no mīksta, ērti krēsli, virzīties prom iepakojumu augstas kaloriju donuts un doties pastaigā - tas būs jūsu pirmais solis kļūt efektīvākai un veselīgāka.

load...