Mazu bērnu uztura īpatnības

Saturs:

• Kļūdas uzturā bērniem
• Pamatprincipi uzturu
• Kas ir bērna daudzveidīgs uzturs?
• Bērna uzturs pēc gada

Sakarā ar to, ka bērni diezgan ātri aug un attīstās, jaunās māmiņas ir jāpielāgo visu laiku. Un bērna uzturā, jo tas ir vecāks, izmaiņas notiek. Katru mēnesi bērnam uzlabota gremošanas sistēmu, lielāku enzīmu darbību, uzlabotu mouthfeel, kuņģa tilpums ir palielināts (tādējādi samazinot skaitu, barošanas, vienlaikus palielinot vienu porciju).

Līdz pirmā dzīves gadā bērni jau ir, kā likums, 6-8 zobiem, kas ļauj ne tikai norīt, bet arī košļāt pārtiku. Šie faktori ļauj variēt jaudu bērna pēc gada. Un, lai panāktu, ka bērnu pārtiku garšas, tekstūras un pārtikas produkta sastāvā pieaugušajiem.
Atpakaļ uz saturu

Kļūdas uzturā bērniem

Bieži vien, kad barošanas bērnu, pastiprināts gadu pagrieziena, pieaugušo atļaujas kopīgas kļūdas. Dažas māmiņas gadu vecs bērni nekavējoties sākt barot tos pārtiku, kas paredzēta pieaugušajam. Citi turpināt, lai pabarotu savu bērnu pārtiku biezeni līdz 2-3 gadu vecumam. Un vienā un otrā gadījumā jauda ir zemāka. Pāreja no krūts barošanu un sentimentāls pārtiku pilntiesīgai pieaugušo pārtikai jābūt pakāpeniskai, un jāietver "pagaidu maltīti."

Tā vecums no 1 līdz 2 gadiem masticatory aparatūra vēl nav pilnībā attīstīta (šajā vecumā, kā likums, sāk tikai parādīties košļājamo zobus), pārtika būtu mīksta, ne cieta un sausa, bet tajā pašā laikā nav pyurirovannoy. Gaļa bērniem no 1 līdz 1,5 gadu dod pamatu, formā pudiņiem, tvaika kotletēm. Dārzeņi un augļi ir smalki sarīvē. Vecāki bērni (kad viņi sāk dīgt dzerokļi) jau ir tā nozīme, pārtikas, kas prasa aktīvu sakošļāt.

Atpakaļ uz saturu

Pamatprincipi uzturu

Par pilnu piegādes bērna jāievēro šādi principi. Pārtikai ir jābūt augstas kvalitātes, atbilst kaloriju vajadzībām, un nodrošināt ikdienas piegāde olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālsāļi.

Olbaltumvielu - pamata būvmateriāls. Šajā vecumā, nepietiekama uzņemšana olbaltumvielas negatīvi ietekmē izaugsmi un attīstību bērnam. Dienas savākšanas apjoms proteīnu vecumā no 1-3 gadiem ir 30-40 g dienā. Tādējādi 2/3 olbaltumvielu jābūt dzīvnieku izcelsmes (gaļa, zivis, olas, piena produkti), un trešā olbaltumvielu jābūt augu izcelsmes (rieksti, pākšaugi).

Tauki - viens no enerģijas avotiem. Viņi saņēma (un labāk uzsūcas), vitamīni A, D, E un K viegli sagremojamo tauku avots ir zivju eļļa, tauki satur olas dzeltenumu, piena tauki (sviests, piena produkti).

Ogļhidrāti - tiek iesaistīti metabolisma proteīnu un tauku, viegli sagremojama bērna ķermeni. Dienas devu no ogļhidrātu vecumā no 1-3 gadiem, atstāj apmēram 130-200, galvenie ogļhidrātu avoti šajā vecumā būtu graudi, augļi, dārzeņi, maize. Ar aprūpi, ir nepieciešams, lai attiecībā uz cukuru, kas ir. Lai. Tās overabundance negatīvo ietekmi uz veselību bērnam.

Vitamīni - regulēt vielmaiņas procesus organismā. Saistībā ar milzīgu ietekmi, ko tie ir par bērna veselības, ir nepieciešams pievērst īpašu uzmanību kvalitātei un daudzumu augļu un dārzeņu dienā, izmantojot bērnu (jo augļi un dārzeņi ir galvenie avoti vitamīniem). Un tas būtu jācenšas nodrošināt, ka par bērnu galda bija dārzeņi un augļi, ko audzē apgabalā, kur bērns dzīvo, un attiecīgā sezonā.

Minerāli - celtniecības elementu šūnu un audu šķidrumu, un tajā pašā laikā tie regulē vielmaiņu. Minerālvielas ietverta augu un dzīvnieku pārtiku, tāpēc ir nepieciešams dažādot diētu bērna ar šiem produktiem.

Ūdens. Bērna ķermenis pēc gada veido ūdens par 85%. Dienas prasība bērna ūdenī ir apmēram 90 ml. Uz 1 kg svara. Papildus ūdens šajā vecumā var ēst sautētu, buljons gurniem, tēja, pēc pusotra gada - kakao.

Atpakaļ uz saturu

Kas ir bērna daudzveidīgs uzturs?

To var secināt, ka bērnam ir nepieciešama, lai nodrošinātu bagātīgu un daudzveidīgu uzturu. Ir zinātniski pierādīts, ka, ēdot kombināciju dažādiem produktiem, dažas uzturvielas uzsūcas labāk. Dienas ēdienkarte bērnam ir jābūt produktu iekļautas 7 galvenajās grupās: 1. Pienu un piena produktus. 2. Gaļa un gaļas izstrādājumi, zivis, olas. 3. Dārzeņu un piena tauki. 4.Hleb, milti, graudaugi. 5. Pākšaugi. 6.Ovoschi. 7.Frukty.

Par bērna veselības, ir nepieciešams, ka ikdienas uzturā veidoja pārtikas no visām septiņām grupām. Bet neuzskatiet, ka jums ir nepieciešams katru dienu ēst visiem šiem pārtikas produktiem. Piemēram, būtu jāizslēdz 2 reizes nedēļā gaļu. To var aizstāt ar citiem produktiem, kas satur dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas: olām, piena produktiem un zivīm. Tas tiek uzskatīts par daudzveidīgs uzturs.

Bērns jau agrīnā vecumā, lai pierastu pie pārtikas un dažādiem garšas, tāpēc nebija nekādu garšas preferences tikai ierobežotam skaitam produktu, t. Uz. Tā ir saistīta ar risku, monotons un vienpusīgu uzturu.
Atpakaļ uz saturu

Bērna uzturs pēc gada

Vispilnīgākā absorbcija barības ietverto pārtiku, var tikt racionālu diētu tikai. Tā nodrošina fizioloģiski pieņemamu vairākus barošanas dienas laikā, intervāli starp tām. Īpaša pētniecības mēs noteikti - visoptimālākais pret bērna ķermeņa intervāliem starp barošanas vismaz 4 stundas. Ja šis intervāls bērni joprojām ir daži pārtikas (konfektes, cepumi, konfektes, piens), uzbudināmība pārtikas centra bremzēta, un nākamais barošanas bērns zaudē apetīti.

Kuņģis ir arī atbrīvots no pievadītā pārtikas produkts ir ne mazāk kā 4 stundas. Ar mazākiem intervāliem starp barošanas pārtiku pieņemto iepriekšējā un jaunā barošanu, tas aizpilda kuņģi, kas ir ļoti slikti gremošanai. Mazi bērni iesaka 4-hkratny barošanas režīmu, apvienojot to ar citām mirkļus režīma (miega, spēlēt, pastaigas).

Vispiemērotākais režīms barotiem zīdaiņiem režīms ir 4 reizes jauda pie 4 hchasovom intervālu starp barošanu un pārtikas starp barošanas vienotu izplatīšanu, gan skaits un attiecība starp galvenajām uzturvielu (olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti).

Organizatoriskie jautājumi

Kad barošanas maziem bērniem ir nepieciešama, lai nodrošinātu mierīgu vidi, vēršot visu uzmanību bērnam ēst. Jūs nevarat atraut viņu runājot, dziedot, spēles un vardarbīgi piespieda viņu ēst barības daudzumu, kas, jūsuprāt, vislabāk viņam. Šajā vecumā bērns jāmāca higiēnu un kultūras prasmes, mācīt viņam ēst patstāvīgi.

Pārtika ir mazs bērns tiek izgatavoti no augstas kvalitātes produktus. Maltītes būtu jāmainās, garšīgu un ir pievilcīgs izskats, silts, jāiesniedz skaistā bērnu instrumentiem. Tas viss uzbudina apetīti bērna. Un viss, kas ir ēst ar baudu un sagremot daudz labāk.