Noderīgi dārzeņi bērniem līdz vienam gadam

Pirmie cietās pārtikas, kas tiek ievesti diētu zīdaiņu pārtika - tas ir dārzeņi. Un dārzeņi joprojām arī ir ļoti svarīga daļa no visiem cilvēka diētām, visā viņa dzīves laikā. Tomēr, neskatoties uz to, ka šāda veida barošanu ir pirmie, vecāki gandrīz vienmēr interesē - ko dārzeņus var dot bērnam līdz gadam?

Un tas nav nepamatoti - patiesībā ne visi dārzeņi ir piemērotas zīdaiņu pārtiku. Tas ir tas, kas tiks aplūkoti turpmāk. Tātad vilinājums - kādi dārzeņi ir piemēroti šim nolūkam, kā dot viņiem, kādās proporcijās - tas ir tas, kas tiks aplūkoti turpmāk.

Mazi noslēpumi

Tātad, jūsu bērns ir pietiekami pieaudzis, lai mātes pienu papildus saņem papildu kārdinājumu. Protams, tas ir nepieciešams, lai sāktu ar dārzeņiem. Un ņemiet vērā - visi dārzeņi bērnam būtu dota tikai nobružāts formā, biezenis konsistence.

Un ļoti bieži jaunie vecāki izvēlas veikt mazākas pretestības ceļu, un nopirkt gatavu augļu biezeņiem, rūpniecisko ražošanu. Tomēr, pat ārsti - pediatri piekrītat, ka svaigu pašmāju dārzeņu zupa satur vairāk vitamīnus un barības vielas. Bet arī iegādātās dārzeņu biezeņi ir arī tiesības būt.

Ir daži vispārīgi noteikumi administrācijas uzturā dārzeņus bērnam:

• Vienu nedēļu - vienu augu

Nekādā gadījumā neievadiet uz diētas bērnam ir vairāk nekā vienas sugas dārzeņu uz vienu nedēļu. Šī prasība ir tikai taisnīgi un saprātīgi. Tādā gadījumā, ja bērns sāk alerģiskas reakcijas vai traucējumus kuņģa - zarnu trakta, bez jums - vai grūtības, nosakot, kāda veida dārzeņu noveda pie izskatu šādas nevēlamas reakcijas. Tātad, jūs varat viegli noņemt, vienkārši - vienkārši izslēgt no uztura nesen ieviestās formā dārzeņiem.

Tāpat mēs varam aizmirst par to, ka, ieviešot bērnu izvēlni dārzeņu neizbēgami palielinās slogu uz gremošanas sistēmu. A, attiecīgi, katru jaunu augu veic papildu slogu gremošanas traktā. Un tā, ieviešot dārzeņus pa vienam, jums ir šī slodze ir vienmērīgi sadalīts, tādējādi ļaujot kuņģa un zarnu bērns pamazām pierastu pie jaunajiem produktiem tiem.

Turklāt vecākiem jāapzinās, ka mazuļa gremošanas sistēma ir nenobrieduši apmēram viena gada vecumam. Un tas ir iemesls, kāpēc bērnam ir izstrādāti, ne visas gremošanas sistēmu, un to skaits nav tik liels. Tas nozīmē, ka pārtika, kuru savā sastāvā vairāku komponentu, bērns sagremot nav tik vienkārši, atšķirībā no minētā pārtikas produkta, kas sastāv no vienas sastāvdaļas.

• Uzmanīgi karbonāde dārzeņi

Tādā gadījumā, ja jūs nolemjat, lai sagatavotu savu dārzeņu biezeņi, rūpīgi karbonāde dārzeņus. Jebkurā gadījumā nedrīkst ļaut palikt dārzeņu biezeni lielo dārzeņu gabaliņi - pirmajā vietā, bērns var aizrīties ar tiem, un, otrkārt, - sagremot lielu gabalu pārtikas bērnu gremošanas trakta joprojām ir ļoti, ļoti grūti. Starp citu, šajā ziņā ir daudz labāk, nekā tas tika iegādāts biezeni rūpniecisko ražošanu - to konsistence ir nevainojams.

• Tīrību dārzeņu barošanai

Ir arī svarīgi, lai uzraudzītu un nodrošinātu, ka bērnu biezeni rūpniecisko ražošanu jebkurā gadījumā nebija nekādas svešas piedevas - nav garšvielas, ne rīsiem un rīsu ciete. Vienīgais, kas būtu labs bērnu biezeni - ir dārzeņi un ūdens. Šāda konstrukcija nodrošina, ka risku gremošanas traucējumi, vai kāds - kādi alerģiskas reakcijas būs minimāla.

Un, ja jūs pavārs dārzeņu zupa sevi, jebkurā gadījumā nav atkārtot ļoti izplatīta kļūda - nav pievienot gatavošanā biezeni dārzeņu jebkuru ārzemju produktus - no naftas un skābo krējumu vai pienu. Citādi gremošanas būtu gandrīz neizbēgama.

Kas dārzeņus izvēlēties?

Pilnīgi visi produkti ir sadalīti vairākās grupās dietologiem - zemo pakāpi alergēna darbību, vidēja un augsta līmeņa darbību. Nav izņēmums šim noteikumam un dārzeņiem. Un tas ir tikai dabiski, ka šis faktors ir jāņem vērā, izvēloties dārzeņus pirmajā barošanai bērnu:

• Produkti ar zemu aktivitāti alergēnu

Pati pirmā vilinājums dārzeņu dārzeņiem jābūt tiem, kas ir vismazāk alerģiska darbību. Šie dārzeņi ietver skvošu un cukini, ķirbji, gaismas krāsu, rāceņi, ziedkāposti.

Tā ir ar tiem ir jāsāk ieviest dārzeņus uzturā bērna, tikai 1-1 ar pusi ēdamkarotes, ne vairāk, palielinot dienas devu par aptuveni 10%. Ļoti uzmanīgi skatīties uz bērna organisma reakciju uz ieviešanu piebarojuma. Pie mazākās pazīme kuņģa darbības traucējumus un alerģiskas reakcijas, nekavējoties pārtrauciet turpināšanu ieviešanas piebarojuma, un mēģināt cik drīz vien iespējams, lai parādītu to ārstam drupatas.

• Sredneallergenye dārzeņi

Kad jūs ieiet uzturā zīdaiņu pārtika vismazāk alerģiju dārzeņu, jūs varat doties uz ieviešanu nākamās grupas dārzeņiem. Tomēr ņemiet vērā, ka paies vismaz divas nedēļas starp abiem notikumiem. Nākamajā grupā izmanto zīdaiņu formulas dārzeņi, ir: zaļie zirnīši, kukurūza, zaļie pipari, kartupeļi.

Noteikumi ieviešanas piebarojuma ir gandrīz tāds pats kā pirmajā grupā - jūs nedrīkstat ievadīt vairāk nekā vienu produktu nedēļā, uzmanīgi skatoties reakciju bērna ķermeni. Ja ir alerģiska reakcija vai kuņģa darbības traucējumi, jāizslēdz papildu pārtiku.

• Vysokoallergennye dārzeņi

Šī grupa dārzeņu ārsti - pediatri ir ieteicams ievadīt vismaz, ir vēlams, lai būtu pēc pipsqueak svinēs savu pirmo dzimšanas dienu. Turklāt ieviešana šiem produktiem ir jāveic ļoti nopietni - tie izraisa dažādas alerģiskas reakcijas, ir ļoti, ļoti bieži.

Jūs varētu jautāt, kāpēc šādā gadījumā tos ierakstīt bērnu uzturā. Un tiešām - varbūt tie ir pamesta? Tomēr šie dārzeņi satur lielu skaitu visdaudzveidīgākajām uzturvielu un vitamīnu, kas ir svarīgi normālai attīstībai bērna ķermeni. Šajā grupā dārzeņi ietilpst burkāni, selerijas, bietes un tomātus.

Īpaši daži dārzeņi

Fakts, ka veselīgi dārzeņi bērniem līdz vienam gadam ir būtiski - neapstrīdams fakts. Tomēr ir vairākas iezīmes, dažādu dārzeņu, par kuru vecāki gatavošanā diētu jebkurā gadījumā nav iespējama.

Piemēram, dārzeņi, kas ir spilgti - zaļā krāsā, ir ļoti negatīva ietekme uz līmeni hemoglobīna cilvēka asinīs. Tas notiek sakarā ar to, ka ir izpildītas šajos dārzeņos vielas kavē uzsūkšanās dzelzs organismā, saistās viņa un ātri izņemt no cilvēka ķermeņa.

Kaut arī šie dārzeņi ir milzīgs daudzums dzelzs, tie satur arī polifenoli un Fiats. Tas ir tāpēc, ka no tām dzelzs uzsūcas ļoti slikti, patiesībā - pat gludekli, kas nonāk organismā no citiem pārtikas produktiem, ir arī parādīts, ja bērns lieto pārāk daudz gaišu - zaļie dārzeņi.

Lielākā daļa stipri līdzīgas īpašības atšķiras spināti, dilles un pētersīļus. Un, neskatoties uz to, ka visur ir ļoti plaši publiskoti iespējamo izmantošana vienīgi bērna ķermeni, tas ir nepieciešams, lai pilnībā likvidētu no uzturā bērniem, lai izvairītos no bērna attīstību dzelzs deficīta anēmija. Ja jums ir bažas, ka bērns nesaņem pietiekami daudz C vitamīna, labāk pirkt multivitamīnu kompleksu - atbrīvoties no dzelzs deficīta anēmiju, būs daudz grūtāk.

Izvēlies savu!

Tāpat ir ļoti svarīgi runāt par tādas funkcijas kā teritoriālā piederība. Kas tas ir? Dārzeņi bērniem līdz vienam gadam tiek izvēlētas, pamatojoties uz to, kur skaidiņas dzīvo. Piemēram, bērnam no dienvidu valstīm, kā pirmais dārzeņu ideālā cidoniju un zaļo papriku.

Bet druskas, dzimuši ziemeļu reģionos, labākais dārzeņu pirmo maltīti būtu kartupeļi. Starp citu, tas pats attiecas uz šādiem augļiem - par Āfrikas mazulis apelsīnu vai banānu būs ideāla izvēle, bet mūsu bērni pēc šādas augļu kā pirmie papildu pārtikas produktus var uzskatīt pietiekami ilgi un grūti.

Jebkurā gadījumā, pirms ieviešanas dārzeņu uzturā bērna vecākiem vajadzētu konsultēties ar ārstu - pediatra bērnu. Galu galā, ārsts ir ne tikai labi piedzīvojis visās funkcijas un zīdaiņu pārtika diētas noslēpumiem, bet arī ļoti labi apzinās visas individuālās īpatnības bērna ķermeņa. Un viņš varēs paredzēt iespējamos sarežģījumus, un veic visus pasākumus, lai izvairītos no tiem.

Un atšķiršanas vecākus laikā jācenšas uzturēt kontaktus ar ārsta - pediatra. Gadījumā, ja kaut kas noiet greizi, tad ārsts varēs ātri reaģēt uz situāciju un ir bērnu nepieciešama medicīniskā aprūpe.